Booster testostérone : Top 5 des meilleurs selon ce pharmacien

Booster testostérone : Top 5 des meilleurs selon ce pharmacien

“Des études montrent que l’augmentation de cette hormone aide à construire une masse corporelle maigre et à lutter contre la fonte musculaire liée au vieillissement”. Ces poissons gras contiennent également une bonne quantité de magnésium et de zinc qui sont deux minéraux importants quand il est question d’avoir un bon taux de testostérone. Enfin, il semblerait également que ces aliments naturels augmentent la quantité de testostérone libre que nous avons dans le corps.

On trouve également du zinc dans les haricots, comme les pois chiches, les lentilles et les haricots cuits au four. Comme le corps a besoin de certains minéraux, les détails concernant la quantité nécessaire sont beaucoup plus clairs. Le zinc n’a besoin que de 11 mg pour être efficace, les consommateurs peuvent donc rechercher des produits qui contiennent environ cette quantité de minéral. Les consommateurs doivent prendre en compte les autres ingrédients qui sont inclus, ainsi que les effets qu’ils offrent.

En cas de symptômes ou d’inquiétudes, il est essentiel de consulter un médecin. Ce minéral favorise l’équilibre nerveux et aide à lutter contre le stress, car il fait baisser la production de cortisol. Comptez entre 2 et 24 semaines pour que la racine fasse effet sur le taux de testostérone.

À la lumière de ces études, le zinc peut aider à augmenter les taux de testostérone si votre taux de testostérone est bas ou si vous présentez une carence en zinc. Les taux de vitamine D du groupe de suppléments ont doublé et leur taux de testostérone a augmenté d’environ 20%, passant de 10,7 nmol / l à 13,4 nmol / l. L’augmentation de vos réserves de vitamine D peut augmenter votre 2100 taux de testostérone de testostérone et améliorer d’autres mesures de santé connexes, telles que la qualité de votre sperme. Aussi surnommé « l’arbre de vie », il est utilisé depuis des décennies pour ses propriétés nutritives hors normes.

Notre Zinc Complex contient 15 mg de zinc par comprimé ainsi que 0,5 g de cuivre ajouté, qui contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système immunitaire. Un test sanguin est l’une des méthodes les plus précises pour mesurer les niveaux de testostérone. Vous pouvez donc contacter votre médecin et il organisera une prise de sang pour vous. Ce test est généralement effectué le matin, lorsque les niveaux de testostérone sont à leur maximum. Des niveaux élevés de stress peuvent entraîner une diminution de la production de testostérone. La racine de chicorée, riche en fibres prébiotiques essentielles à la santé du microbiote, a aussi des vertus modulatrices qui peuvent faire chuter les taux de testostérone de plus de 26% après une semaine d’utilisation. Chez les femmes, la racine de chicorée peut faire baisser la testostérone de plus de 30% après utilisation sur un seul cycle menstruel.

Envie d’améliorer votre vigueur masculine ou d’accroître votre masse musculaire, Messieurs ? Découvrez les meilleures substances connues pour élever votre taux de testostérone. L’activité physique stimule la production de testostérone, en particulier les exercices de résistance musculaire (comme la musculation) et les séances de type HIIT (entraînement fractionné de haute intensité). Une pratique régulière, même modérée, aide aussi à limiter l’accumulation de masse grasse, facteur de conversion de la testostérone en œstrogènes.

Les cigarettes contiennent plusieurs centaines, voire des milliers d’agents chimiques dont la nicotine, qui produisent des effets délétères pour la santé générale. Cela affecte forcément la synthèse hormonale, et, par conséquent, la production de testostérone. Le sommeil figure généralement en première ligne quand il s’agit de testostérone. Effectivement, c’est durant notre sommeil que notre corps génère le plus la testostérone. C’est surement pour cela que c’est le matin lorsque nous sommes encore frais que notre corps dispose de la plus grande quantité de cette hormone masculine.

Les sports à intensité modérée auront tendance à ne pas être bons pour synthétiser naturellement de la testostérone. Cela s’explique en partie parce qu’une trop grosse consommation de protéines remplacera la quantité de lipides et de glucides qui aideront à produire la testostérone. La bière qui est l’un des alcools les plus consommés au monde contient du houblon qui, lui-même, fournit des œstrogènes végétaux. Évidemment, quand on veut avoir plus de testostérone, on fuit les œstrogènes qui sont en quelque sort les antagonistes de l’hormone masculine. L’alcool est véritablement néfaste pour la santé et la synthèse hormonale notamment pour les personnes qui en consomment trop. Il a de nombreux avantages pour la santé, et des recherches poussées ont montré qu’il pouvait réduire l’inflammation et peut-être même augmenter le taux de testostérone. Vous pouvez également prendre environ UI de vitamine D3 par jour et manger plus d’aliments riches en vitamine D.

Le tongkat ali réduit la globuline des hormones sexuelles (SHBG), ce qui augmente la production de testostérone utilisable (libre) et de testostérone totale. Bien que n’appartenant pas à la famille des poissons gras, les huîtres sont intéressantes dans votre quête de testostérone. Riches en oméga-3 et en vitamine B12, elles agissent comme un aphrodisiaque naturel. Elles représentent une source non négligeable de zinc qui favorise l’accroissement du taux de testostérone. La vitamine D, fournie naturellement par le soleil, contribue à stimuler l’énergie et la production de testostérone.